黏液徵狀體溫法

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就是以觀察子宮黏液及記錄基礎體溫準確推算可孕與不可孕期。只要細心遵循基本守則使用，這方法極為可靠及安全。

基本守則

小心測量體溫：

使用一般的基礎體溫計比較可靠。

每日睡醒後，或至少熟睡三至四小時後立刻測量體溫；（盡可能每天在相若時間量度體溫。）

測量時間不可少於五分鐘。

水銀探熱針十分穩定及可靠；電子跳字探熱針需使用優質的，特別留意電池的供電是否穩定及會否受到天氣潮濕的影響。切勿每次使用不同的探熱針。（請遵照導師的指示。）

仔細分辨黏液的狀況：

不易成孕型：渾濁不透明的，濃厚的，有時成線狀，略帶黏性，感覺很薄、很脆。

易孕型：澄清、水分較多而且滑，可能有血絲，似有韌力的。

蛋白黏液：較透明而像蛋白，感覺潤滑潮濕。（若在此期間行房，成孕機會最大）

月經完結後，黏液可透過細心觀察或感覺其變化，如數量、色澤、濕度或濃度。

以圖表記錄身體其他可孕期的徵狀，如腹痛、背痛、小量出血、乳房微脹或脹痛，但人人不盡相同。長期記錄，有助了解自己的周期變化。

記錄影響體溫的事情，如疾病、失眠、情緒變化等等，以供參考對比。週期結束後，檢查記錄，對日後會有幫助。

月經週期中有三個生育能力階段，有可孕與不可孕的標記︰

第一期︰經後不易受孕期
這時候的黏液、子宮頸和體溫一般未有變化。
月經週期首幾天，女陰部位很少黏液，這表示女性在週期為首的五天，都是相對地不會受孕。到經期結束時，婦女可能會覺得女陰部份不但不感覺潮濕，甚至有點乾燥及繃緊。這就是不可孕的徵狀，但又不是絕對不可能受孕，所以稱為不易變孕期。

第二期︰容易受孕期
月經結束後，分泌的黏液有不同的型態，體溫和乳房都會有明顯的變化。
易於察覺，提供可受孕的訊號。體溫升高顯示有排卵，若卵子受精，就會有機會成孕。

第三期︰經前不會受孕期
卵子的生命不會超過二十四小時，所以經前不會受孕期通常在巔峰日（易孕型黏液出現的最後一日）之後的第四天，直至下次行經之前。這期間通常沒有黏液。

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