女孩子篇：透過每天測量體溫和觀察黏液來了解自己的生活狀況及情緒的變化。

自然家庭計劃，不單止適 合準備結婚的男女，對於女孩子來說，也可以使自己更了解身體的構造，明白天主對我們的計劃。 天主選擇了以男女之間的結合為世界帶來生命，而更以女性的身體作為嬰兒的宮殿，為未出生的孩子作為世上第一個住所。因此女孩子的身體可珍貴了。而女孩子的身體構造就是為此目的而設計的：每一個月都重複著排卵和排經。配合這個週期，女孩子的心情和體溫也會跟著變高變低。女孩子和卵子的關係就是這樣緊密：例如排卵前，心情就會暢快無比，在月經前夕，心情卻莫名的低落。

 

透過每天測量體溫和觀察黏液，已結婚的夫婦可以知道排卵的日期而作出生育的計劃；未結婚的女孩子則可更了解自己的生活狀況及情緒的變化，對認識自己有很大的幫助哦!

男孩子篇：透過了解女孩子的身體和角色，男孩子可更了解自己在家庭中的位置與責任，學懂尊重女孩及保護家庭的重要。

 

另外，對於結婚的夫婦，由於自然家庭計劃需要二人共同的合作，不是單方面的避孕，所以能增進夫婦溝通與關係，而且也能很有效地調節生育!